Стаж: 10 лет 5 месяцев 21 день
Спасибо:985 / 0 Сообщения: 512
Пол: Не указан
Йога для начинающих
Перевод: Не требуется, субтитры: отсутствуют Формат: TVRip, MP4, AVC, AAC Страна: Россия Жанр: Обучающее видео, йога Продолжительность: 27:24:01 Год выпуска: 2013
Описание:Упражнения, приведенные в этом фильме, способствуют всестороннему развитию физического, ментального, эмоционального и духовного тел, повышают самосознание. Кто-то из зрителей сможет избавиться от заболеваний, которыми страдал прежде, кто-то обретет хорошее здоровье и жизненные силы, а кто-то расширит свои духовные горизонты. Каждый урок длится 55 минут, наряду с выполнением разнообразных последовательностей асан внимание уделяется техникам пранаямы. Инструктор показывает асаны в очень упрощенном виде
01 Ознакомительное занятие. Техника безопасности 02 Освоение балансов 03 Асаны для живота 04 Техника Капалабхати 05 Асаны, направленные на правильное дыхание 06 Дыхание. Ритмичное дыхание 07 Освоение новых элементов. Чатуранга Данадасана 08 Урок на прогибы 09 Наклоны и прогибы 10 Комплекс для снятия напряжения и закрепление асан всего цикла 11 Как меньше двигаться и получать эффект 12 Объединение ритма дыхания и ритма движения 13 Уджайи-пранаяма 14 Асаны с широким положением ног 15 Широкие шаги и положение стоп 16 Плечевые замки 17 Замки за спиной и комплекс на расслабление 18 Локтевые и кистевые замки. Выпады 19 Выпады, замки, мосты, прогибы 20 Доработка динамического комплекса. Базовая структура 21 Динамический режим практики.В потоке 22 Новые асаны с практикой дыхания 23 Полулотосы 24 Продолжение работы с полулотосами. Прогибы назад лежа 25 Новые элементы в практике 26 Скручивания 27 Наклоны 28 Изучение сложных элементов 29 Освоение сложных элементов 30 Включение в практику предельных элементов для начинающего уровня