Стаж: 12 лет 24 дня
Спасибо:4127 / 86 Сообщения: 1823 Откуда: St.- Petersburg
Пол: Мужской
Достижения: 4
Hip Hop Abs. Disc 6 / Hip Hop Abs. Disc 6
Перевод: Отсутствует, cубтитры: отсутствуют Формат: DVDRip, AVI, H.264, AC3 Страна: США Режиссер: не знаю Жанр: фитнэс, хипхоп, танцы, обучающее видео Продолжительность: ниже Год выпуска: 2007 В ролях: Shaun T. Описание:Get hot, sexy abs with Shaun T's exciting new program! Using his revolutionary Absolute Engagement technique you'll TILT, TUCK & TIGHTEN your way to get flat abs and a leaner body without sit-ups or crunches. Even if you've never danced, you'll learn his easy Hip Hop moves in no time! Last Minute Abs Ready, set, GO! Just give Shaun 5 minutes and you're guaranteed an ab workout that's fast, fun and effective. Plus, you'll be singing out loud to this famous tune and before you know it you're not only done, you've got great abs, too! Perfect for when you're short on time but still want to work on that six-pack! Plus Bonus: Learn to Dance. Dance Party Moves (Last Minute Dance) Рейтинг на IMDB: не знаю Видео: 704x528 (1.33:1), 29.970 fps, x264, ~1226 kbps avg, 0.11 bit/pixel Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192.00 kbps avg (громче музыка) Доп. информация: Last Minute Abs Видео: 704x528 (1.33:1), 29.970 fps, x264, ~1226 kbps avg, 0.11 bit/pixel Аудио 1: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192.00 kbps avg Аудио 2: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192.00 kbps avg (громче музыка) Last Minute Dance Видео: 704x528 (1.33:1), 29.970 fps, x264, ~1023 kbps avg, 0.09 bit/pixel Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192.00 kbps avg
План тренировок Неделя 1: Понедельник - Fat Burning Cardio Вторник - Fat Burning Cardio Среда - Ab Sculpt Четверг - Fat Burning Cardio Пятница - Bat Burning Cardio Суббота - Ab Sculpt Воскресенье - отдых! Неделя 2: Понедельник - Fat Burning Cardio Вторник - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt Среда - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt Четверг - Ab Sculpt Пятница - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt Суббота - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt Воскресенье - отдых! Неделя 3: Понедельник - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt Вторник - Total Body Burn Среда - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs Четверг - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt Пятница - Total Body Burn Суббота - Hips, Buns, and Thighs Воскресенье - отдых! Неделя 4: Понедельник - Total Body Burn Вторник - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt Среда - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs Четверг - Total Body Burn Пятница - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt Суббота - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs Воскресенье - отдых! Повтор! Плюс используйте LAST MINUTE ABS в любое удобное Вам время как дополнительное занятие!
Продвинутый план тренировок Первые 30 дней такие же, как и в первом плане тренировок. Вторые 30 дней следующие: Неделя 1: Понедельник - Fat Burning Cardio 2 Вторник - Ab Sculpt 2 Среда - Total Body Burn 1 Четверг - Fat Burning Cardio 2 Пятница - Fat Burning Cardio 2 Суббота - Ab Sculpt 2 Воскресенье - отдых! Неделя 2: Понедельник - Fat Burning Cardio 2 Вторник - Ab Sculpt 2 & Hips/Buns/Thighs Среда - Total Body Burn 2 Четверг - Fat Burning Cardio 2 Пятница - Ab Sculpt 2 Суббота - Total Body Burn 2 Воскресенье - отдых! Неделя 3: Понедельник - Total Body Burn 2 Вторник - Fat Burning Cardio 2 Среда - Ab Sculpt 2 Четверг - Total Body Burn 2 Пятница - Fat Burning Cardio 2 Суббота - Ab Sculpt 2 & Hips/Buns/Thighs Воскресенье - отдых! Неделя 4: Понедельник - Total Body Burn 2 Вторник - Fat Burning Cardio 2 Среда - Total Body Burn 2 Четверг - Fat Burning Cardio 2 Пятница - Total Body Burn 2 Суббота - Fat Burning Cardio 2 Воскресенье - отдых!
_________________ nntt.org : ВК+ « Жизнь имеет в точности ту ценность, которой мы хотим ее наделить » Бергман И.
Добавлено: 21 янв 2014 
Перевод: Отсутствует, cубтитры: отсутствуют
