Стаж: 12 лет 30 дней
Спасибо:10712 / 4 Сообщения: 14397
Пол: Не указан
Достижения: 2
5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
ISBN: 978-5-17-078215-4 Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное) Автор: Игорь Борщенко Год выпуска: 2013 Жанр: Медицина и здоровье Издательство: АСТ Язык: Русский Количество страниц: 96
Описание:Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность - такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?
Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных "сидячих" упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры - только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.
Добавлено: 05 апр 2014 
